Instituto
Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira e a especialista Kenya
Felicissímo fornece dicas importantes para os candidatos serem bem sucedidos nas
provas do Enem
Por Donaire Verçosa
A confirmação do local de prova do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2016 divulgado nesta quarta-feira(19), vem como calmante para os ânimos alterados de estudantes, que vão prestar o exame no dia 5 e 6, da primeira semana de novembro, na Bahia e em todo Brasil. Saber o local de prova com antecedência é essencial para garantir que o candidato se planeje da melhor forma no dia da prova.
Desde 2015 os
cartões não são mais enviados pelos correios. O local das avaliações do Enem são
disponibilizados apenas virtualmente,
através do link oficial http://enem.inep.gov.br/participante/#/inicial, o candidato confirma o local.
No endereço
eletrônico enem.inep.gov.br/index.html do Instituto
Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira(INEP), os inscritos podem tirar todas as dúvidas com relação ao exame .
É
importante destacar que as provas serão realizadas no horário de Brasília, ou
seja, os portões serão abertos às 12h e fechado às 13h. Às provas terão inicio
às 13h 30m, por isso o INEP ressalta a importância de fazer o trajeto até o
local das provas, antes do dia da realização do exame.
Uma
outra dica que vem da Drª. Kenya Felicíssimo, cirurgiã-dentista pioneira na Bahia na área de
Odontologia do Sono, é
importância de não estudar na véspera das avaliações, como muitos estudantes
tendem a fazer, virando a noite para conseguir revisar os assuntos.
Segundo a Drª.Kenya, todo esse esforço de véspera pode ir por água
abaixo e ainda prejudicar o candidato, pois ela garante que “o sono restaurador é sempre um aliado do
aprendizado. Quem dorme pouco tem dificuldades de concentração, déficit de
atenção, de memória, entre vários outros sintomas”.
Ainda segundo a médica, se a falta de sono for
durante a noite anterior à prova, isso é ainda pior. Além de causar estresse, o
candidato ficará cansado, sonolento e terá dificuldade em lembrar de tudo que
estudou. “Enquanto dormimos, o cérebro
armazena o que aprendemos e se prepara para novos conhecimentos. Portanto, a
dica para o candidato é: durma bem, não tente estudar, isso só criará mais
ansiedade.
A higiene do sono é uma arma chave segundo a
especialista, para o sucesso nas provas. “Adequar
o ambiente do quarto, regulando temperatura e luminosidade, além de controlar
os ruídos. Estabelecer horários regulares para dormir e acordar, evitar
refeições pesadas, fumar e ingerir álcool ou estimulantes, como café, próximo
ao horário deitar.
Uma última dica e segundo Kenya, não menos
importante, é um banho com água morna para estimular o sono e não utilizar aparelhos eletrônicos à noite, como
televisões e celulares, “ eles podem adiar e perturbar o sono”.
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